北京治疗白癜风需要多少钱夏季吃什么祛湿 推荐夏季祛湿的食物
随着夏天的到来，下雨天也跟着多起来。从而导致湿气过盛。对人体会有所影响。使人常出现食欲不振、、腹泻等症状。因此夏天里，我们要学会如何祛湿。而最简单的健脾祛湿的办法便是食疗。下面小编为您介绍夏季祛湿的食物吧。
1苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解*清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排*，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。
2木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解*、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮*湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解*等功效。
3五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效，是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一。春夏季湿润过度，体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生!
4白扁豆
扁豆也是属于祛湿的一种食物，扁豆具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。
白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。
5灯芯花
灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。
6赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解*的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗 大腹水病 ，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
7鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
8莴笋
莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
9冬瓜
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
10鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。
11绿豆
绿豆味甘，性寒，归心、胃经，功效清热、消暑、利水、解*。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。绿豆汤在夏季不失为解暑祛湿的好饮品。
12玉米须
玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退*。同样可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。
13薏米
薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说： 薏仁，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。 相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。
14芡实
芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。
以上就是能够起到健脾祛湿的食物了，你是否了解了呢？身体内若有湿，容易长皮肤病，身体各方面感觉都不好，因此我们夏季要做好祛湿的工作，别让自己成为一个 湿人 哦！欲了解更多知识点击：
