白癜风医院海口哪家好夏季出行7种预防中暑的方法
炎热的夏季也挡不住出行的脚步，很多人喜欢选择夏季出行，一方面是因为可以享受充足的日照，另一方面可以更好的亲近自然，但在这面对高温的压力，你有没有做好预防中暑的工作呢?下面就请养生保健专家为您推荐7种预防中暑的方法吧。
中暑会出现头昏、恶心、四肢乏力等症状，为了避免遭受这样的困扰，建议在出行的过程中要做好防暑的准备工作，具体如下：
一是尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作或活动，老、弱、病、幼人群要更加注意。
二是如必须进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒。
三是应注意补充水分，常饮用凉开水、酸梅汤、绿豆汤、饮料等。
四是多吃一些能预防中暑的食物，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。
五是空调温度不要开得过低，室温最好定在27℃-28℃，室内外温差不要超过8℃，室内外温差太大也会导致中暑。
六是外出前不要吃太热的饭菜，也不要吃太多，以防身体升温，导致中暑。
七是避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
预防中暑的方法要从饮食、穿着、作息等多方面进行缓解，才能全面的抵御高温的滋扰 ，如果您正准备开始一场美好的夏季出行旅程，就一定要对此有所了解，才能刚好的保健身心。
