中医说，枸杞子性甘平归肝肾经，人有补肾、益精、长肌肉等功效，是常见的补品之一。现代医学的研究表明，枸杞子含有胡萝卜素、维生素、甘菜碱、钙、铁等营养成分，具有降低血压、降低血糖、降低血脂等多种作用与功效。
众所周知，枸杞有补肾壮阳作用。其实，它的保健效果不仅仅如此。不同的人吃枸杞的话，收获的效果也不同。
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体弱群众：眼睛明亮，身体强壮
首先，枸杞可以正本，体弱多病的人吃它，具有增强机体功能的作用，既能提高身体虚弱的人的抗病能力，可以帮助防止风寒病毒的侵袭。
其次，枸杞之所以有“明眼子”这个外号，是因为它起到了明目的作用。使用过明目相关药物的人，应该会发现配料中有枸杞的身影。以前，中医也经常拿着枸杞治疗视物昏迷花、夜盲症等眼病问题，民间常见的“清蒸枸杞”治疗眼病的饮食疗法。
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女性：抗老化、美容肌肤
枸杞子能补肾，又能滋养阴，益气安神。女性们吃，主要能对抗自由基，然后起到延缓衰老的作用。不是小九在夸枸杞，它一直是养人的文雅，可以流传至今，可以看到它的地位。
另外，枸杞有美肤的作用。枸杞能提高皮肤吸收养分的能力，枸杞中的胡萝卜素、黄酮类、维生素等营养成分进入身体后，能起到抗氧化的效果，使皮肤更年轻。
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青壮年男性：壮阳、保健
中医书上有记载，枸杞子可以治疗肝肾阴损，补肾虚，肾虚男具有一定的壮阳功能，使其性功能恢复到正常水平，同时促进身体健康恢复。在“本草纲目”中，有枸杞的“长期服用强筋骨”一词，肯定了枸杞能健康身体的积极作用。
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老人：降低血压
吃枸杞可以减少体内血清胆固醇的含量，有助于降低高血压，但不能治疗高血压。长期服用的话，效果就会显现，短期大量服用的话，反而会对病情的控制不利。
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枸杞干嚼一天吃多少颗？
枸杞子虽好但也不能没有节制地吃，一天十几颗就够了！
