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“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
欢迎收听：老曲养生讲堂。
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本期诊室
患者1：老姐姐订36瓶药酒，74岁，用金斛酒还少丹效果很好，心脏病很多年，心脏也得劲了，什么都能干了，现在分量长了，眼睛也难受，对眼睛恢复也很好，视力恢复的很好，脾胃不好吃什么都难受，什么都不想吃，现在胃可好了，食欲很好，吃啥都行了，失眠耳朵响脑袋响，睡觉睡得很好。
患者2：老大哥沈阳人76，听好几年了，自己是尿频尿急尿等待，现在都恢复了，能憋住尿了，腰直了，各方面恢复的很好，自己能爬楼，不喘不累，订二三十瓶，胳膊左侧发凉，晚上躺着发凉，不麻不木，没有囊肿结节。
曲老开方：防风12g，千年健15g，肉桂3g，徐长卿12g，秦艽10g，五碗水熬两碗水，泡银葛里用半个月。
今日养生知识
比牛奶含钙还要多的蔬菜，
你不知道就亏大了！
蔬菜我们每天都吃，但是到底哪种蔬菜有什么营养，我们好像总是模模糊糊。其实蔬菜不仅有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且不同种类的蔬菜营养元素还各有特色哦～
有些钙含量比牛奶还高；
有些维C比柑橘还丰富；
有些纤维素比香蕉还多；
……
想知道这些都是什么蔬菜吗？来，往下看！
01
钙含量丰富的蔬菜
每g的小油菜有mg的钙，和牛奶的钙含量趋同，而且维生素C和叶酸的含量也非常丰富。
每g的毛豆有mg的钙，比牛奶还要含钙丰富。作为*豆的年轻时期，毛豆的蛋白质含量也堪比鸡蛋，不愧是中国人的夜宵头牌！不过小心吃多了……会放屁哦。
芥菜的钙含量是牛奶的三倍，每g里有mg！而且胡萝卜素也非常丰富，和猪肉可谓是一对好搭档，芥菜馄饨快包起来吧！
02
维生素C丰富的蔬菜
花椰菜的维生素C含量是柑橘的2倍，每g里含61mg，而且钾、镁等矿物质元素丰富。不过维生素C不耐热，不宜高温烹调，而且甲状腺肿的人要少吃。
大白菜的维生素C含量为每g里47mg，而且叶子里的维C比叶柄多。大白菜膳食纤维多，可以促进排便，并且热量也很低，93%都是水分，真可谓是冬日里的全能健康菜。
香菜的维C含量和大白菜差不多，每g里47mg，但是它的钙含量也很丰富，纤维素含量高，风味独特。有时候我们会因为吃不吃香菜挑起一些饭桌上的战争，但其实是我们的基因决定了是否爱吃香菜。
03
维生素A丰富的蔬菜
西蓝花的维A含量是胡萝卜的两倍之多，每g里含有μg，是当之无愧的维A含量之王。水煮凉拌一下就很美味，而且痛风患者也可以多吃。
菠菜的维A含量和胡萝卜差不多，每g里含μg，而且钙含量丰富，可以和豆腐一起吃。吃前可以先焯水去掉草酸。不过菠菜……并不能补铁……
芹菜的维A含量为每g里含μg。不过请注意！！芹菜的叶子比茎更有营养，请不要扔掉它！！叶子的维A含量是茎的9倍之多，不过芹菜含钠较高，所以烹饪的时候可以少放点盐。芹菜纤维素丰富，但是没有降血压的功效哦。
04
碳水化合物丰富的蔬菜
豌豆的碳水化合物含量比土豆还高，为每g里含21.2g。它的淀粉多，脂肪少，所以熟豌豆可以当做主食来吃。鲜豌豆纤维丰富、口感微甜，把一部分主食替换成豌豆，又好吃，还能减肥哦。
莲藕的碳水化合物含量比土豆高，每g里含16.4g。而且维生素C、钙含量都很丰富，只是没有特别的养生作用，三高病人请别多吃。都说吃藕丑，可是……食藕瘦啊！
05
纤维素丰富的蔬菜
蒜苔的纤维素含量比香蕉高（1.9g/g）。很多蒜苔和蒜苗傻傻分不清，蒜苔就是大蒜中抽出的花茎，蒜苗是大蒜发育中长出的青苗。
豌豆苗是豌豆初生状态的芽，除了纤维素丰富（1.9g/g），各种维生素含量也都很高，钾、铁的含量都很不错，是一种很出类拔萃的蔬菜哦！
荷兰豆就是豌豆豆荚的部分，纤维素含量比香蕉高！每g里含1.4g，而豆荚里面的小豆豆，就是还没长大的豌豆宝宝。荷兰豆的热量比叶子菜稍微高一些，而且！荷兰豆并不是荷兰的！
喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！
小知识：
最后请大家记住，每天要吃g-g的蔬菜才能保持健康，深色蔬菜要过半，每天换着花样吃哦！
说得好！
银葛通脉茶
YinGeTongMaiCha
银杏叶、葛根
活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。
每袋2.5克，一盒30袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为10天用量。
对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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