健康养肝护肝,五招让你的肝更健康 [复制链接]

中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排*的功能。

如果肝脏长期超负荷工作，身体*素无法及时排解出去，会导致皮肤脸色暗哑、色素沉淀，还会对人体健康造成巨大伤害。因此，请务必维护好肝脏健康。

研究指出：每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。而且运动可预防脂肪肝，肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。

一般来说，慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。但人体对水的需求量，主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。

一般来说，在温和气候条件下，轻体力活动的健康成年人每日最少饮水ml。若每天有运动习惯者，适当增加。

肝喜疏恶郁，《*帝内经》用将*比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结，会影响肝脏的疏泄功能。

保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达，活力焕发。所以，要学会控制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗。

暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人，脂肪会过多沉积在肝脏上，让肝脏越来越“油”。

所以，吃饭要有规律，一日三餐按点吃，多吃绿色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。

睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，所以有利于增强肝细胞功能，提高解*能力。

同时，《*帝内经》指出：“人卧血归于肝”，中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。

开创排*新纪元

名词解释

通体排*：通过深层清除人体内的有害及过剩物质，恢复身体的自然动态平衡，提高机体吸收力、代谢力、自愈力、生命力，保持身体健康、容颜美丽。

的组方，严格遵循中华五千年健康智慧精髓，精选西洋参、何首乌、决明子、黑芝麻、葛根、银杏叶等珍贵中药材精妙配伍，形成了全面、高效的深层通体排*经典组方，融合现代顶尖磁化能量波技术，使本草精华溶液得到最大的发挥。

通过打通人体深层细胞排*系统，清除体内堆积沉淀的全身*素，净化血液、脏腑等全身各个器官组织，使机体通透洁净，全面提高细胞的代谢力、吸收力、生命力，保持机体健康，活力充沛。