产后手腕酸、疼、没劲儿？可能得了腱鞘炎了！
大家都听说过“鼠标手”、“键盘手”，那“妈妈手”不知道有没有听过呢？“妈妈手”指的是手腕部腱鞘炎。很多新妈妈在月子期间突然出现手腕疼痛，开始以为是不小心扭到了，后来情况却是越来越严重。这是因为刚分娩后妈妈的肌腱、韧带都较为脆弱，如果手部姿势不正确、过度使用，使伸肌和外展肌动作过多，很容易引起发炎。
一、新手妈妈是“妈妈手”的高发人群，那么如何自检自己是否得了“妈妈手”？
第一步：手腕向前伸直；第二步：大拇指放在小指的根部；第三步：整只手折起来握住；第四步：手腕向小指方向折。如果你在折的时候感觉到很疼，这意味着你的手劳累过度，可能有患上腱鞘炎的风险了！
二、产后腱鞘炎形成的原因：
1.保持长久抱姿。手上的动作大多数需要大拇指和手掌互相配合，而产后妈妈们抱婴儿的时间比较多，不能让手得到充分的休息，所以患上手腕腱鞘炎的概率就会比较大。
2.激素原因。新妈妈体内某些细胞、组织或器官产生的激素出现与平常不同的波动。
3.血流量加快。女性在怀宝宝期间，手的血流量会快速增加。
4.血容量增加。怀了宝宝后，女性身体血容量会增多，这时就易诱发肌腱和腱鞘充血、浮肿。
三、如何根除“妈妈手”
1.选择保守疗法，腱鞘炎相关专家提倡用yao物根除，像外抹式yao物就是很好的选择，目前使用率比较高的外抹式膏yao就是万立芙腱鞘膏，纯绿色中yai萃取，通过添加活血止痛的红花，川芎来缓解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的千年健，延胡索消除跌打损伤，消除骨刺除风湿镇痛的威灵仙修护痛处,舒筋络活，缓解疼痛，消除腱鞘炎导致的手腕关节疼痛问题，它的止痛效果很好，涂抹在患处短时间内就能减轻疼痛感，一个月时间就能达到治愈的效果。
2.除了yao物根除，休息是最好的疗法，尽量减少再伤害的机会，避免拇指经常或长时间做重复的动作，如扭、握、压、扣等动作。
3.可带护腕进行辅助，分娩后的第一个月，妈妈们的肌腱、韧带都较为脆弱，容易在月子里伤了手腕。戴一副护腕，能最大限度地保护手腕。
4.再做些手部伸展运动，适当做一些手部伸展运动，缓解疼痛的同时，也能刺激手部细胞的活跃度，从而减轻手部的炎症。
四、如何做好防护工作
1.避免肌肉损伤
妈妈坐月子的时候为了挤奶，长期让手腕和手肘处于一种紧张状态，加上韧带仍处于松弛状态，很容易患“妈妈手”。当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。
2.正确的抱孩子姿势
新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势，要把孩子的重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长。
3.适当的手关节运动
当手腕部出现酸胀感时，甩甩手，手腕左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
4.注意手部保暖
新妈妈要注意手部保暖，避免寒冷刺激。
对于任何人来说腱鞘炎的危害性都是不能忽视的，腱鞘炎给人们的生活及工作方面都带来了不便，所以腱鞘炎的根除非常的重要，如果大家发现自己有这方面的问题一定要及时根除。
